王雅芬 2021/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 04:45:08 | 13:30/km | 第11半馬

山林涼馬拉松第82場

官方成績
日期	2021-01-24
成績	04:45:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:00'20")

01:00'20" (+08'25")

01:52'15"

10 km

(01:52'15")

00:51'55"

15 km

(02:56'21")

01:04'06" (+12'11")

02:22'25" (+30'10")

20 km

(04:14'40")

01:18'19" (+26'24")

Finish

(04:45:08)

日期: 2021-01-24 06:00 - 總爬升: 284 m - 地點: 新北市新店區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1428 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'16" (+01'18")

1001 / 1001

2

11'45"

(22'03")

11'43" (+02'45")

1001 / 2003

3

12'42"

(34'45")

12'27" (+03'29")

1018 / 3022

4

13'32"

(48'17")

13'11" (+04'13")

1026 / 4048

5

12'39"

(01:00'56")

12'36" (+03'38")

1003 / 5052

展開計圈分析

賽後評分: 很棒！
給 5 星

1月累積里程 : 65.67 km

亞瑟士（藍色） T697N-2001 累積 : 936.4 km

Android - samsung SM-A205GN 上傳 | 3 years ago

N. Pennarun, Ding Ding 閉上眼睛和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	11'45"	00:22'03"
3	12'30"	00:34'33"
4	13'04"	00:47'37"
5	12'43"	01:00'20"
6	12'04"	01:12'24"
7	10'27"	01:22'51"
8	09'55"	01:32'46"
9	09'39"	01:42'25"
10	09'50"	01:52'15"
11	10'49"	02:03'04"
12	12'13"	02:15'17"
13	12'11"	02:27'28"
14	12'56"	02:40'24"
15	15'57"	02:56'21"
16	23'28"	03:19'49"
17	13'23"	03:33'12"
18	11'15"	03:44'27"
19	18'47"	04:03'14"
20	11'26"	04:14'40"
21	10'08"	04:24'48"
22	09'42"	04:34'30"
22.6	17'16"	04:44'47"

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朋友動態

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