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    Chi-sheng Jiang 基隆
    ID 50068
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chi-sheng Jiang 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:59:24 | 05:40/km | 第8馬
    2015長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2015-01-01
    成績03:59:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'04")
    		00:27'04" (+00'33")00:54'19" (+00'23")
    10 km(00:54'19")
    		00:27'15" (+00'44")
    15 km(01:20'50")
    		00:26'31"00:53'56"
    20 km(01:48'15")
    		00:27'25" (+00'54")
    25 km(02:17'15")
    		00:29'00" (+02'29")00:57'57" (+04'01")
    30 km(02:46'12")
    		00:28'57" (+02'26")
    35 km(03:17'22")
    		00:31'10" (+04'39")01:00'57" (+07'01")
    40 km(03:47'09")
    		00:29'47" (+03'16")
    Finish(03:59:24)

    日期: 2015-01-01 06:37 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 45 - 卡路里: 3562 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'33" (+00'44")994 / 994
    2
    05'22"  (10'54")
    		05'19" (+00'30")1007 / 2001
    3
    05'10"  (16'04")
    		05'09" (+00'20")1002 / 3003
    4
    05'17"  (21'21")
    		05'10" (+00'21")1021 / 4025
    5
    05'50"  (27'11")
    		05'48" (+00'59")1003 / 5029
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (33'56")
    		06'37" (+01'48")1017 / 6046
    7
    05'28"  (39'24")
    		05'26" (+00'37")1005 / 7052
    8
    05'21"  (44'45")
    		05'19" (+00'30")1004 / 8056
    9
    05'01"  (49'46")
    		04'57" (+00'08")1011 / 9068
    10
    04'49"  (54'35")
    		04'49"999 / 10068
    11
    05'05"  (59'40")
    		05'02" (+00'13")1009 / 11077
    12
    05'08"  (01:04'48")
    		05'05" (+00'16")1006 / 12084
    13
    05'33"  (01:10'21")
    		05'29" (+00'40")1011 / 13096
    14
    05'25"  (01:15'46")
    		05'22" (+00'33")1009 / 14105
    15
    05'38"  (01:21'24")
    		05'38" (+00'49")998 / 15103
    16
    05'18"  (01:26'42")
    		05'16" (+00'27")1005 / 16108
    17
    05'35"  (01:32'17")
    		05'30" (+00'41")1014 / 17123
    18
    05'40"  (01:37'57")
    		05'40" (+00'51")997 / 18120
    19
    05'26"  (01:43'23")
    		05'26" (+00'37")997 / 19118
    20
    05'33"  (01:48'56")
    		05'29" (+00'40")1010 / 20128
    21
    05'47"  (01:54'43")
    		05'47" (+00'58")998 / 21127
    22
    05'41"  (02:00'24")
    		05'39" (+00'50")1005 / 22132
    23
    06'06"  (02:06'30")
    		06'05" (+01'16")1001 / 23134
    24
    05'48"  (02:12'18")
    		05'46" (+00'57")1004 / 24138
    25
    05'43"  (02:18'01")
    		05'42" (+00'53")1000 / 25138
    26
    05'50"  (02:23'51")
    		05'50" (+01'01")998 / 26137
    27
    05'42"  (02:29'33")
    		05'41" (+00'52")1001 / 27138
    28
    05'46"  (02:35'19")
    		05'43" (+00'54")1007 / 28146
    29
    06'00"  (02:41'19")
    		05'55" (+01'06")1013 / 29160
    30
    05'51"  (02:47'10")
    		05'47" (+00'58")1009 / 30169
    31
    07'00"  (02:54'10")
    		06'59" (+02'10")1001 / 31171
    32
    06'05"  (03:00'15")
    		05'59" (+01'10")1015 / 32186
    33
    06'06"  (03:06'21")
    		06'04" (+01'15")1003 / 33189
    34
    06'05"  (03:12'26")
    		06'01" (+01'12")1010 / 34200
    35
    06'06"  (03:18'32")
    		06'05" (+01'16")1001 / 35201
    36
    05'52"  (03:24'24")
    		05'49" (+01'00")1006 / 36208
    37
    05'53"  (03:30'17")
    		05'51" (+01'02")1005 / 37213
    38
    05'48"  (03:36'05")
    		05'46" (+00'57")1005 / 38219
    39
    06'13"  (03:42'18")
    		06'06" (+01'17")1019 / 39238
    40
    06'20"  (03:48'38")
    		06'18" (+01'29")1002 / 40241
    41
    06'30"  (03:55'08")
    		06'26" (+01'37")1007 / 41249
    42
    04'14"  (03:59'22")
    		05'35" (+00'46")756 / 42005

    2015第一場馬拉松~搶頭香破sub4

    賽前宣言: 用元旦馬開啟2015
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 194.82 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Vicky, brave 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'19"00:10'54"
    305'10"00:16'04"
    405'11"00:21'15"
    505'49"00:27'04"
    606'38"00:33'42"
    705'27"00:39'09"
    805'20"00:44'29"
    904'57"00:49'26"
    1004'53"00:54'19"
    1105'00"00:59'19"
    1205'04"01:04'23"
    1305'27"01:09'50"
    1405'23"01:15'13"
    1505'37"01:20'50"
    1605'26"01:26'16"
    1705'24"01:31'40"
    1805'36"01:37'16"
    1905'28"01:42'44"
    2005'31"01:48'15"
    2105'48"01:54'03"
    2205'33"01:59'36"
    2306'08"02:05'44"
    2405'45"02:11'29"
    2505'46"02:17'15"
    2605'37"02:22'52"
    2705'50"02:28'42"
    2805'51"02:34'33"
    2905'52"02:40'25"
    3005'47"02:46'12"
    3107'00"02:53'12"
    3205'56"02:59'08"
    3306'02"03:05'10"
    3406'10"03:11'20"
    3506'02"03:17'22"
    3605'51"03:23'13"
    3705'50"03:29'03"
    3805'47"03:34'50"
    3905'59"03:40'49"
    4006'20"03:47'09"
    4106'28"03:53'37"
    42.005'43"03:59'22"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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