🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2021/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

6.0 km | 00:35:38 | 05:55/km

日期: 2021-01-22 18:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 07'11" / 05'48" / 06'11" / 06'19" / 05'49" / 09'37" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'35")

05'48" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'10"

(17'46")

06'10" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'19"

(24'05")

06'19" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'55")

05'49" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

🏃‍♂️😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.76 km

Zepro 累積 : 403.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'48"	00:12'59"
3	06'11"	00:19'10"
4	06'19"	00:25'29"
5	05'49"	00:31'18"
6	09'37"	00:40'55"
6.0	02'52"	00:40'57"

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