陳守德 2021/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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8.3 km | 00:48:12 | 05:46/km

日期: 2021-01-20 23:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'12" / 05'41" / 05'49" / 05'43" / 05'41" / 06'05" / 05'41" / 05'36" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 365.72 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小雄 (^_−)−☆, 崔存得和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'41"	00:11'53"
3	05'49"	00:17'42"
4	05'43"	00:23'25"
5	05'41"	00:29'06"
6	06'05"	00:35'11"
7	05'41"	00:40'52"
8	05'36"	00:46'28"
8.3	04'58"	00:48'12"

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