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大尾
桃園
ID 3638
75 位追隨者
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大尾
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
03:58:49
|
05:39/km
|
第30馬
2015長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2015-01-01
成績
03:58:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:39/km
官方證書
大
尾
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'29")
00:27'29"
00:55'17"
10 km
(00:55'17")
00:27'48" (+00'19")
15 km
(01:26'15")
00:30'58" (+03'29")
00:59'00" (+03'43")
20 km
(01:54'17")
00:28'02" (+00'33")
25 km
(02:22'23")
00:28'06" (+00'37")
00:56'22" (+01'05")
30 km
(02:50'39")
00:28'16" (+00'47")
35 km
(03:19'45")
00:29'06" (+01'37")
00:57'53" (+02'36")
40 km
(03:48'32")
00:28'47" (+01'18")
Finish
(03:58:49)
日期:
2015-01-01 06:42
-
總爬升:
115 m
-
平均心率:
169
-
卡路里:
2898 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'11"
(05'11")
05'11"
1000 / 1000
2
05'24"
(10'35")
05'24" (+00'13")
1000 / 2000
3
05'27"
(16'02")
05'27" (+00'16")
1000 / 3000
4
05'28"
(21'31")
05'28" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'56"
(27'28")
05'56" (+00'45")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'45"
(33'13")
05'45" (+00'34")
1000 / 6000
7
05'40"
(38'54")
05'40" (+00'29")
1000 / 7000
8
05'43"
(44'38")
05'43" (+00'32")
1000 / 8000
9
05'22"
(50'00")
05'22" (+00'11")
1000 / 9000
10
05'15"
(55'16")
05'15" (+00'04")
1000 / 10000
11
05'30"
(01:00'46")
05'30" (+00'19")
1000 / 11000
12
09'19"
(01:10'05")
09'19" (+04'08")
1000 / 12000
13
05'21"
(01:15'27")
05'21" (+00'10")
1000 / 13000
14
05'15"
(01:20'42")
05'15" (+00'04")
1000 / 14000
15
05'31"
(01:26'14")
05'31" (+00'20")
1000 / 15000
16
05'35"
(01:31'49")
05'35" (+00'24")
1000 / 16000
17
05'41"
(01:37'30")
05'41" (+00'30")
1000 / 17000
18
05'28"
(01:42'59")
05'28" (+00'17")
1000 / 18000
19
05'38"
(01:48'38")
05'38" (+00'27")
1000 / 19000
20
05'37"
(01:54'16")
05'37" (+00'26")
1000 / 20000
21
05'36"
(01:59'52")
05'36" (+00'25")
1000 / 21000
22
05'38"
(02:05'31")
05'38" (+00'27")
1000 / 22000
23
05'37"
(02:11'09")
05'37" (+00'26")
1000 / 23000
24
05'37"
(02:16'46")
05'37" (+00'26")
1000 / 24000
25
05'36"
(02:22'22")
05'36" (+00'25")
1000 / 25000
26
05'29"
(02:27'52")
05'29" (+00'18")
1000 / 26000
27
05'53"
(02:33'45")
05'53" (+00'42")
1000 / 27000
28
05'36"
(02:39'21")
05'36" (+00'25")
1000 / 28000
29
05'39"
(02:45'01")
05'39" (+00'28")
1000 / 29000
30
05'37"
(02:50'39")
05'37" (+00'26")
1000 / 30000
31
06'07"
(02:56'46")
06'07" (+00'56")
1000 / 31000
32
05'32"
(03:02'19")
05'32" (+00'21")
1000 / 32000
33
05'35"
(03:07'55")
05'35" (+00'24")
1000 / 33000
34
05'50"
(03:13'45")
05'50" (+00'39")
1000 / 34000
35
05'59"
(03:19'44")
05'59" (+00'48")
1000 / 35000
36
05'44"
(03:25'28")
05'44" (+00'33")
1000 / 36000
37
05'43"
(03:31'12")
05'43" (+00'32")
1000 / 37000
38
05'33"
(03:36'45")
05'33" (+00'22")
1000 / 38000
39
05'36"
(03:42'22")
05'36" (+00'25")
1000 / 39000
40
06'09"
(03:48'32")
06'09" (+00'58")
1000 / 40000
41
05'49"
(03:54'21")
05'49" (+00'38")
1000 / 41000
42
04'33"
(03:58'55")
05'18" (+00'07")
857 / 41857
桃園
大
尾
黃可晨
和
大尾
說推
·
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
259.38 km
Garmin 上傳
| 9 years ago
藍斯林
,
Fan
和其他
14
人說推
·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'11"
00:05'11"
2
05'25"
00:10'36"
3
05'27"
00:16'03"
4
05'29"
00:21'32"
5
05'57"
00:27'29"
6
05'45"
00:33'14"
7
05'41"
00:38'55"
8
05'44"
00:44'39"
9
05'22"
00:50'01"
10
05'16"
00:55'17"
11
05'30"
01:00'47"
12
09'19"
01:10'06"
13
05'22"
01:15'28"
14
05'15"
01:20'43"
15
05'32"
01:26'15"
16
05'35"
01:31'50"
17
05'41"
01:37'31"
18
05'29"
01:43'00"
19
05'39"
01:48'39"
20
05'38"
01:54'17"
21
05'36"
01:59'53"
22
05'39"
02:05'32"
23
05'37"
02:11'09"
24
05'38"
02:16'47"
25
05'36"
02:22'23"
26
05'30"
02:27'53"
27
05'53"
02:33'46"
28
05'36"
02:39'22"
29
05'40"
02:45'02"
30
05'37"
02:50'39"
31
06'08"
02:56'47"
32
05'32"
03:02'19"
33
05'36"
03:07'55"
34
05'51"
03:13'46"
35
05'59"
03:19'45"
36
05'44"
03:25'29"
37
05'44"
03:31'13"
38
05'33"
03:36'46"
39
05'37"
03:42'23"
40
06'09"
03:48'32"
41
05'50"
03:54'22"
41.9
05'19"
03:58'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 03:58:49 | 05:39/km | 第30馬
桃園
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