Kevin Ku 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 基隆
ID 370887

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 07:00:48 | 09:58/km | 第25馬

見鞍思馬-週日賽上午場

官方成績
日期	2021-01-17
成績	07:00:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'09")

00:50'09" (+05'55")

01:34'23" (+02'27")

10 km

(01:34'23")

00:44'14"

15 km

(02:20'09")

00:45'46" (+01'32")

01:31'56"

20 km

(03:06'19")

00:46'10" (+01'56")

25 km

(03:57'57")

00:51'38" (+07'24")

01:45'59" (+14'03")

30 km

(04:52'18")

00:54'21" (+10'07")

35 km

(05:43'05")

00:50'47" (+06'33")

01:41'22" (+09'26")

40 km

(06:33'40")

00:50'35" (+06'21")

Finish

(07:00:48)

日期: 2021-01-17 05:01 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 3571 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'29"

(13'29")

13'30" (+05'58")

998 / 998

2

08'48"

(22'17")

08'48" (+01'16")

998 / 1996

3

09'13"

(31'30")

09'09" (+01'37")

1006 / 3003

4

08'13"

(39'43")

08'13" (+00'41")

998 / 4001

5

10'26"

(50'09")

10'20" (+02'48")

1008 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 每跑一圈，吃一顆蛋，總共10顆。
給 5 星

1月累積里程 : 250.75 km

Android - OPPO CPH2091 上傳 | 3 years ago

黃進玉, 李家豪和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	08'47"	00:22'24"
3	09'06"	00:31'30"
4	08'13"	00:39'43"
5	10'26"	00:50'09"
6	07'44"	00:57'53"
7	08'36"	01:06'29"
8	08'34"	01:15'03"
9	11'06"	01:26'09"
10	08'14"	01:34'23"
11	08'11"	01:42'34"
12	08'33"	01:51'07"
13	13'45"	02:04'52"
14	07'29"	02:12'21"
15	07'48"	02:20'09"
16	08'52"	02:29'01"
17	08'24"	02:37'25"
18	11'24"	02:48'49"
19	08'47"	02:57'36"
20	08'43"	03:06'19"
21	08'46"	03:15'05"
22	14'35"	03:29'40"
23	08'50"	03:38'30"
24	09'29"	03:47'59"
25	09'58"	03:57'57"
26	12'19"	04:10'16"
27	09'24"	04:19'40"
28	09'11"	04:28'51"
29	09'34"	04:38'25"
30	13'53"	04:52'18"
31	10'24"	05:02'42"
32	09'24"	05:12'06"
33	09'31"	05:21'37"
34	09'17"	05:30'54"
35	12'11"	05:43'05"
36	09'19"	05:52'24"
37	10'06"	06:02'30"
38	09'35"	06:12'05"
39	11'46"	06:23'51"
40	09'49"	06:33'40"
41	10'30"	06:44'10"
42	10'58"	06:55'08"
42.5	07'45"	06:59'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h