Jason Feng 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Feng 新北市
ID 416631

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10.0 km | 01:00:33 | 06:03/km

第 32 屆三商盃公益路跑

官方成績
日期	2021-01-17
成績	01:00:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2021-01-17 07:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'13")

05'36" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'48")

05'34" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'27")

05'39" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'52")

05'25" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: gogogo

賽後評分: gogogo
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 29.22 km

NIKE Pegasus 35 藍累積 : 3770.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

余金榮, Jack Day 和其他 2 人說推

·

Jack Day 都沒練，總排還42名！

2021-01-18 17:41 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'37"	00:11'16"
3	05'34"	00:16'50"
4	05'39"	00:22'29"
5	05'26"	00:27'55"
6	05'29"	00:33'24"
7	05'26"	00:38'50"
8	05'34"	00:44'24"
9	05'25"	00:49'49"
10	05'24"	00:55'13"
11	05'09"	01:00'22"
11.0	05'02"	01:00'35"

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