Hawk 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk 台北市
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全馬 | 05:12:40 | 07:24/km | 第13馬

2014陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	05:12:40
總名次	115 / 304
分組名次	16 / 43
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47" (+07'00")

01:13'24" (+14'13")

10 km

(01:13'24")

00:38'37" (+10'50")

15 km

(01:41'11")

00:27'47"

00:59'11"

20 km

(02:12'35")

00:31'24" (+03'37")

25 km

(02:52'58")

00:40'23" (+12'36")

01:22'46" (+23'35")

30 km

(03:35'21")

00:42'23" (+14'36")

35 km

(04:19'41")

00:44'20" (+16'33")

01:19'22" (+20'11")

40 km

(04:54'43")

00:35'02" (+07'15")

Finish

(05:12:40)

日期: 2014-12-28 06:34 - 總爬升: 1052 m - 地點: 陽明山風櫃嘴 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

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至善國中--風櫃嘴--大坪產業道路大坪口折返

賽前宣言: 第二次跑風櫃嘴的馬拉松,希望能一雪前恥!

12月累積里程 : 101.99 km

ASICS Kayano 累積 : 1053.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 小龍和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'02"	00:13'28"
3	06'27"	00:19'55"
4	06'45"	00:26'40"
5	08'07"	00:34'47"
6	06'34"	00:41'21"
7	07'33"	00:48'54"
8	08'59"	00:57'53"
9	07'58"	01:05'51"
10	07'33"	01:13'24"
11	06'37"	01:20'01"
12	05'07"	01:25'08"
13	05'28"	01:30'36"
14	04'44"	01:35'20"
15	05'51"	01:41'11"
16	06'14"	01:47'25"
17	06'19"	01:53'44"
18	06'41"	02:00'25"
19	05'24"	02:05'49"
20	06'46"	02:12'35"
21	08'34"	02:21'09"
22	08'25"	02:29'34"
23	05'42"	02:35'16"
24	08'44"	02:44'00"
25	08'58"	02:52'58"
26	07'12"	03:00'10"
27	07'33"	03:07'43"
28	07'54"	03:15'37"
29	10'45"	03:26'22"
30	08'59"	03:35'21"
31	09'35"	03:44'56"
32	11'23"	03:56'19"
33	10'30"	04:06'49"
34	06'48"	04:13'37"
35	06'04"	04:19'41"
36	06'08"	04:25'49"
37	09'30"	04:35'19"
38	06'29"	04:41'48"
39	06'41"	04:48'29"
40	06'14"	04:54'43"
41	06'16"	05:00'59"
42	06'03"	05:07'02"
43	06'24"	05:13'26"
43.3	54'47"	05:27'50"

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