10.0 km | 00:47:10 | 04:42/km日期: 2014-12-29 07:22 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 567 Cal
Pace: 00'06" / 00'05" / 03'55" / 03'33" / 04'16" / 04'23" / 04'05" / 04'49" / 492'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'41" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'22" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+01'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+01'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" (+01'02") | 7 / 10007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 226.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'06" | 00:00'06" |
| 2 | 00'05" | 00:00'11" |
| 3 | 03'55" | 00:04'06" |
| 4 | 03'33" | 00:07'39" |
| 5 | 04'16" | 00:11'55" |
| 6 | 04'23" | 00:16'18" |
| 7 | 04'05" | 00:20'23" |
| 8 | 04'49" | 00:25'12" |
| 10.0 | 01'43" | 00:28'39" |
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