謝連興 2014/12/28 訓練日誌

謝連興高雄
ID 506

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謝連興

66.0 km | 08:26:32 | 07:40/km | 第37馬

2014陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	08:26:32
總名次	148 / 325
分組名次	23 / 57
平均速度	07:40/km

官方證書

謝連興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08" (+02'13")

01:07'03" (+08'06")

10 km

(01:07'03")

00:35'55" (+07'00")

15 km

(01:37'05")

00:30'02" (+01'07")

00:58'57"

20 km

(02:06'00")

00:28'55"

25 km

(02:36'55")

00:30'55" (+02'00")

01:04'38" (+05'41")

30 km

(03:10'38")

00:33'43" (+04'48")

35 km

(03:56'56")

00:46'18" (+17'23")

01:18'50" (+19'53")

40 km

(04:29'28")

00:32'32" (+03'37")

45 km

(05:19'49")

00:50'21" (+21'26")

01:31'52" (+32'55")

50 km

(06:01'20")

00:41'31" (+12'36")

55 km

(06:54'28")

00:53'08" (+24'13")

01:38'43" (+39'46")

60 km

(07:40'03")

00:45'35" (+16'40")

65 km

(08:18'40")

00:38'37" (+09'42")

00:00'00"

Finish

(08:26:32)

日期: 2014-12-28 06:34 - 總爬升: 1831 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 5784 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

高雄

謝連興

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謝連興

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高雄

謝連興

Co 和智偉說推

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雖然成績不是很好但很高興能完成人生第一場超馬今年就以這一場完美畫下句點。明年大家繼續一起加油!!

賽前宣言: 這是我第一場超馬加油

12月累積里程 : 291.87 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

林建宏, Pearl Chen 和其他 31 人說推

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觀看另 7 則留言

andy 恭喜完賽

2014-12-29 20:25 ·

1 個人推

謝連興謝謝大家的鼓勵!!還是被天氣冷打敗了!!要怎麼樣才能不怕冷呀??

2014-12-30 07:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'14"	00:11'52"
3	06'06"	00:17'58"
4	06'22"	00:24'20"
5	06'48"	00:31'08"
6	06'14"	00:37'22"
7	06'50"	00:44'12"
8	08'13"	00:52'25"
9	07'18"	00:59'43"
10	07'20"	01:07'03"
11	09'47"	01:16'50"
12	04'57"	01:21'47"
13	05'01"	01:26'48"
14	05'00"	01:31'48"
15	05'17"	01:37'05"
16	05'28"	01:42'33"
17	05'38"	01:48'11"
18	06'16"	01:54'27"
19	05'08"	01:59'35"
20	06'25"	02:06'00"
21	08'20"	02:14'20"
22	06'54"	02:21'14"
23	05'19"	02:26'33"
24	05'01"	02:31'34"
25	05'21"	02:36'55"
26	05'19"	02:42'14"
27	05'08"	02:47'22"
28	07'44"	02:55'06"
29	07'12"	03:02'18"
30	08'20"	03:10'38"
31	11'10"	03:21'48"
32	13'09"	03:34'57"
33	08'31"	03:43'28"
34	07'03"	03:50'31"
35	06'25"	03:56'56"
36	06'16"	04:03'12"
37	05'41"	04:08'53"
38	05'39"	04:14'32"
39	07'04"	04:21'36"
40	07'52"	04:29'28"
41	09'15"	04:38'43"
42	07'26"	04:46'09"
43	09'59"	04:56'08"
44	09'48"	05:05'56"
45	13'53"	05:19'49"
46	07'59"	05:27'48"
47	06'50"	05:34'38"
48	10'27"	05:45'05"
49	07'18"	05:52'23"
50	08'57"	06:01'20"
51	08'52"	06:10'12"
52	08'33"	06:18'45"
53	09'37"	06:28'22"
54	12'47"	06:41'09"
55	13'19"	06:54'28"
56	11'40"	07:06'08"
57	11'11"	07:17'19"
58	07'53"	07:25'12"
59	07'28"	07:32'40"
60	07'23"	07:40'03"
61	07'07"	07:47'10"
62	12'48"	07:59'58"
63	06'29"	08:06'27"
64	06'18"	08:12'45"
65	05'55"	08:18'40"
66	06'00"	08:24'40"
65.8	-12'-20"	08:26'34"