Jennifer Fang 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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11.1 km | 01:17:09 | 06:58/km

日期: 2021-01-12 13:58 - 平均心率: 183 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 53%

Pace: 06'43" / 06'18" / 06'15" / 05'59" / 06'43" / 07'23" / 08'30" / 10'28" / 06'42" / 05'49" / 05'59" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 361.12 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'18"	00:13'01"
3	06'15"	00:19'16"
4	05'59"	00:25'15"
5	06'43"	00:31'58"
6	07'23"	00:39'21"
7	08'30"	00:47'51"
8	10'28"	00:58'19"
9	06'42"	01:05'01"
10	05'49"	01:10'50"
11	05'59"	01:16'49"
11.1	06'32"	01:17'09"

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