6.9 km | 01:59:29 | 17:25/km日期: 2021-01-11 19:42 - 平均心率: 116 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'37" / 24'02" / 11'53" / 16'25" / 18'00" / 28'18" / 02'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'20" (+02'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'09" (+07'33") | 156 / 1156 |
| 3 | | 01:03'09" (+56'33") | 247 / 1403 |
| 4 | | 06'51" (+00'15") | 150 / 1553 |
| 5 | | 14'34" (+07'58") | 168 / 1722 |
| 6 | | 06'36" | 150 / 1872 |
| 7 | | 15'39" (+09'03") | 159 / 2032 |
| 8 | | 07'47" (+01'11") | 150 / 2182 |
| 9 | | 15'16" (+08'40") | 155 / 2337 |
| 10 | | 07'06" (+00'30") | 150 / 2487 |
| 11 | | 14'50" (+08'14") | 162 / 2650 |
| 12 | | 07'10" (+00'34") | 150 / 2800 |
| 13 | | 16'25" (+09'49") | 152 / 2953 |
| 14 | | 07'50" (+01'14") | 150 / 3103 |
| 15 | | 15'52" (+09'16") | 157 / 3260 |
| 16 | | 08'45" (+02'09") | 150 / 3410 |
| 17 | | 16'59" (+10'23") | 147 / 3557 |
| 18 | | 11'37" (+05'01") | 150 / 3707 |
| 19 | | 13'36" (+07'00") | 183 / 3891 |
| 20 | | 38'09" (+31'33") | 150 / 4041 |
| 21 | | 13'25" (+06'49") | 186 / 4227 |
| 22 | | 17'50" (+11'14") | 150 / 4377 |
| 23 | | 17'22" (+10'46") | 143 / 4521 |
| 24 | | 14'50" (+08'14") | 331 / 4853 |
| 25 | | 29'01" (+22'25") | 1000 / 5853 |
| 26 | | 15'33" (+08'57") | 1000 / 6853 |
| 27 | | 11'42" (+05'06") | 7 / 6860 |
前一天剛完成高強度越野賽，大腿爆鐵、手臂爆鐵、臀肌爆酸，跑到一半已快抽筋，加上生理期來又淋雨跑步，身體越來越不適，故提早收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
146.84 km 
NIKE Pegasus 35 累積 :
459.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'37" | 00:08'37" |
| 2 | 24'02" | 00:32'39" |
| 3 | 11'53" | 00:44'32" |
| 4 | 16'25" | 01:00'57" |
| 5 | 18'00" | 01:18'57" |
| 6 | 28'18" | 01:47'15" |
| 6.9 | 02'40" | 01:49'33" |
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