Jennifer Fang 2021/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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7.0 km | 01:39:40 | 14:13/km

日期: 2021-01-11 18:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 14'20" / 13'21" / 14'27" / 14'01" / 13'49" / 13'56" / 3153'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 361.12 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	13'21"	00:27'41"
3	14'27"	00:42'08"
4	14'01"	00:56'09"
5	13'49"	01:09'58"
6	13'56"	01:23'54"
7.0	15'41"	01:39'40"

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