陳耿銘 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳耿銘台中
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1.0 km | 00:12:10 | 12:27/km

日期: 2021-01-10 13:06 - 平均心率: 106 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 306.98 km

母子鱷魚Y拖藍白拖累積 : 4651.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡瑞麟, 鄭登隆和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	12'13"	00:11'57"

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