山中一碗麵 2021/01/10 訓練日誌

山中一碗麵高雄
ID 397628

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山中一碗麵

27.0 km | 05:18:41 | 11:48/km | 第9半馬

2021 DTP-TRAIL (龍虎鳳越野) [第五屆1/10]

官方成績
日期	2021-01-10
成績	05:18:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44"

01:52'02"

10 km

(01:52'02")

01:23'18" (+54'34")

15 km

(02:58'19")

01:06'17" (+37'33")

02:44'30" (+52'28")

20 km

(04:36'32")

01:38'13" (+09'29")

25 km

(05:16'24")

00:39'52" (+11'08")

00:00'00"

Finish

(05:18:41)

日期: 2021-01-10 08:59 - 總爬升: 1919 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 2334 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 11°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'38")

1000 / 1000

05'57"

(11'19")

05'57" (+01'14")

1000 / 2000

05'46"

(17'06")

05'46" (+01'03")

1000 / 3000

05'36"

(22'42")

05'36" (+00'53")

1000 / 4000

06'01"

(28'43")

06'01" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

山中一碗麵

留言

2021龍虎鳳越野_鳳組

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.75 km

HOKA ONE ONE Speedgoat 4 鮮紅累積 : 908.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

YA~, 靜樺和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'58"	00:11'20"
3	05'46"	00:17'06"
4	05'37"	00:22'43"
5	06'01"	00:28'44"
6	10'06"	00:38'50"
7	10'08"	00:48'58"
8	17'25"	01:06'23"
9	12'43"	01:19'06"
10	32'56"	01:52'02"
11	25'24"	02:17'26"
12	09'56"	02:27'22"
13	08'47"	02:36'09"
14	07'18"	02:43'27"
15	14'52"	02:58'19"
16	24'30"	03:22'49"
17	22'05"	03:44'54"
18	21'51"	04:06'45"
19	17'28"	04:24'13"
20	12'19"	04:36'32"
21	16'11"	04:52'43"
22	07'01"	04:59'44"
23	06'47"	05:06'31"
24	04'44"	05:11'15"
25	05'09"	05:16'24"
25.5	04'40"	05:18'43"