12.4 km | 01:05:06 | 05:16/km日期: 2014-12-28 07:22 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 陰陰的 - 平均心率: 57 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
Pace: 04'41" / 05'07" / 05'36" / 05'31" / 05'38" / 05'37" / 05'28" / 05'14" / 05'24" / 05'26" / 05'03" / 04'40" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 5064 / 5064 |
| 2 | | 05'25" (+00'07") | 5072 / 10136 |
| 3 | | 04'49" | 2221 / 12358 |
昨夜的一陣小雨，趁天亮無雨，天候陰陰涼涼的，好幾天沒出門運動活動筋骨，路面還有積水，還是硬著頭就出門跑步去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 202.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 05'07" | 00:09'48" |
| 3 | 05'36" | 00:15'24" |
| 4 | 05'31" | 00:20'55" |
| 5 | 05'38" | 00:26'33" |
| 6 | 05'37" | 00:32'10" |
| 7 | 05'28" | 00:37'38" |
| 8 | 05'14" | 00:42'52" |
| 9 | 05'24" | 00:48'16" |
| 10 | 05'26" | 00:53'42" |
| 11 | 05'03" | 00:58'45" |
| 12 | 04'40" | 01:03'25" |
| 12.4 | 04'41" | 01:05'06" |
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