Maius 瑪雅 2021/01/10 訓練日誌

Maius 瑪雅彰化
ID 48338

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Maius 瑪雅

半馬 | 02:07:49 | 06:03/km | 第6半馬

第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-01-10
成績	02:07:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23" (+04'23")

01:02'46" (+03'37")

10 km

(01:02'46")

00:32'23" (+06'23")

15 km

(01:35'55")

00:33'09" (+07'09")

00:59'09"

20 km

(02:01'55")

00:26'00"

Finish

(02:07:49)

日期: 2021-01-10 06:40 - 總爬升: 603 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1414 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 8°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'22")

1000 / 1000

05'58"

(11'03")

05'58" (+01'15")

1000 / 2000

07'17"

(18'21")

07'17" (+02'34")

1000 / 3000

05'47"

(24'08")

05'47" (+01'04")

1000 / 4000

06'12"

(30'21")

06'12" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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卓蘭馬，好硬🏃‍♀️

賽後評分: 路線很硬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

杜八妹, Yao Chin 和其他 52 人說推

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觀看另 15 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜瑪雅姐高速漂亮完賽上凸台！

2021-01-18 10:49 ·

杜八妹恭喜瑪雅姐上凸台完賽！

2021-01-24 19:13 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'58"	00:11'03"
3	07'18"	00:18'21"
4	05'48"	00:24'09"
5	06'14"	00:30'23"
6	07'03"	00:37'26"
7	06'01"	00:43'27"
8	05'44"	00:49'11"
9	05'47"	00:54'58"
10	07'48"	01:02'46"
11	04'57"	01:07'43"
12	05'22"	01:13'05"
13	06'17"	01:19'22"
14	07'58"	01:27'20"
15	08'35"	01:35'55"
16	05'09"	01:41'04"
17	05'28"	01:46'32"
18	05'37"	01:52'09"
19	04'44"	01:56'53"
20	05'02"	02:01'55"
21	05'32"	02:07'27"
21.1	05'08"	02:07'50"