林堪沛 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

林堪沛苗栗
ID 470115

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:13:07 | 07:25/km | 第15馬

呼牛呼馬-週末賽下午場

官方成績
日期	2021-01-09
成績	05:13:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51"

01:07'49"

10 km

(01:07'49")

00:34'58" (+02'07")

15 km

(01:42'52")

00:35'03" (+02'12")

01:12'16" (+04'27")

20 km

(02:20'05")

00:37'13" (+04'22")

25 km

(02:57'23")

00:37'18" (+04'27")

01:15'59" (+08'10")

30 km

(03:36'04")

00:38'41" (+05'50")

35 km

(04:16'47")

00:40'43" (+07'52")

01:18'54" (+11'05")

40 km

(04:54'58")

00:38'11" (+05'20")

Finish

(05:13:07)

日期: 2021-01-09 12:00 - 卡路里: 2585 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'15" (+00'06")

994 / 994

2

06'13"

(12'26")

06'09"

1008 / 2002

3

06'22"

(18'48")

06'20" (+00'11")

1004 / 3007

4

06'28"

(25'16")

06'26" (+00'17")

1003 / 4011

5

07'41"

(32'57")

07'37" (+01'28")

1007 / 5018

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

1月累積里程 : 152.99 km

Android - Sony XQ-AU52 上傳 | 3 years ago

張毓雄和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'07"	00:12'26"
3	06'22"	00:18'48"
4	06'28"	00:25'16"
5	07'35"	00:32'51"
6	06'40"	00:39'31"
7	07'06"	00:46'37"
8	07'13"	00:53'50"
9	07'04"	01:00'54"
10	06'55"	01:07'49"
11	07'02"	01:14'51"
12	06'49"	01:21'40"
13	07'20"	01:29'00"
14	06'41"	01:35'41"
15	07'11"	01:42'52"
16	07'12"	01:50'04"
17	06'56"	01:57'00"
18	08'31"	02:05'31"
19	07'01"	02:12'32"
20	07'33"	02:20'05"
21	07'12"	02:27'17"
22	07'54"	02:35'11"
23	07'12"	02:42'23"
24	07'40"	02:50'03"
25	07'20"	02:57'23"
26	07'48"	03:05'11"
27	07'14"	03:12'25"
28	07'26"	03:19'51"
29	07'26"	03:27'17"
30	08'47"	03:36'04"
31	07'27"	03:43'31"
32	07'33"	03:51'04"
33	07'35"	03:58'39"
34	10'08"	04:08'47"
35	08'00"	04:16'47"
36	07'35"	04:24'22"
37	07'41"	04:32'03"
38	07'25"	04:39'28"
39	08'18"	04:47'46"
40	07'12"	04:54'58"
41	07'59"	05:02'57"
42	07'24"	05:10'21"
42.4	06'24"	05:12'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km