Sylvia Ting 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia Ting 新竹
ID 244100

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6.0 km | 01:02:41 | 10:21/km

日期: 2021-01-05 19:25 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 13264 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'09"

(08'09")

7.38 (-1.65)

1001 / 1001

220 / 55

2

06'41"

(14'50")

9.02

1002 / 2004

242 / 61

3

09'45"

(24'35")

6.21 (-2.82)

1008 / 3012

204 / 50

4

11'10"

(35'45")

5.38 (-3.64)

1000 / 4012

214 / 41

5

10'28"

(46'13")

5.73 (-3.29)

1000 / 5012

231 / 41

展開計圈分析

新竹

Sylvia Ting

·

散步散步
也挺好的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Polun Tsai, Allen Hsu 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

林世川早安愉快

2021-01-09 09:07 ·

1 個人推

Sylvia Ting 謝謝
注意保暖喔~

2021-01-09 18:17 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'43"	00:14'34"
3	08'50"	00:23'24"
4	10'51"	00:34'15"
5	09'54"	00:44'09"
6	15'51"	01:00'00"
6.0	58'50"	01:02'41"

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