許良全 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
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5.2 km | 00:22:12 | 04:14/km

日期: 2014-12-26 13:35 - 地點: 住家附近 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 03'52" / 04'00" / 04'04" / 04'32" / 04'40" / 04'28" /

測試跑.肚子怪怪的先回家上個廁所

12月累積里程 : 180.62 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張仁煌, 胖妞和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'00"	00:07'52"
3	04'04"	00:11'56"
4	04'32"	00:16'28"
5	04'40"	00:21'08"
5.2	04'28"	00:22'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km