鄭添文 2021/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭添文高雄
ID 422609

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2.6 km | 00:21:52 | 08:24/km

日期: 2021-01-06 07:43 - 平均心率: 124 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'38" / 06'12" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36" (+03'24")

1000 / 1000

2

06'12"

(15'49")

06'12"

1000 / 2000

3

06'03"

(21'52")

10'03" (+03'51")

602 / 2602

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	06'12"	00:15'50"
2.6	10'03"	00:21'54"

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