崆駭 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

崆駭花蓮
ID 121990

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2.7 km | 00:27:38 | 10:09/km

日期: 2021-01-04 22:58 - 平均心率: 122 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 08'33" / 07'20" / 16'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+01'15")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'53")

07'19"

1000 / 2000

3

11'45"

(27'38")

16'20" (+09'01")

718 / 2718

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 240.66 km

母子鱷魚 Y拖第三代累積 : 1482.4 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Kung, 董正豐和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'20"	00:15'53"
2.7	16'20"	00:27'38"

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