白忠巧 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

白忠巧苗栗
ID 126263

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全馬 | 06:25:54 | 09:08/km | 第33馬

2021 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	06:25:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'53")

00:36'53" (+01'36")

01:12'31"

10 km

(01:12'31")

00:35'38" (+00'21")

15 km

(01:52'32")

00:40'01" (+04'44")

01:16'27" (+03'56")

20 km

(02:28'58")

00:36'26" (+01'09")

25 km

(03:04'15")

00:35'17"

00:00'00"

Finish

(06:25:54)

日期: 2021-01-01 06:07 - 總爬升: 329 m - 卡路里: 1600 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'30" (+01'12")

996 / 996

2

08'04"

(15'33")

08'05" (+01'47")

995 / 1992

3

06'45"

(22'18")

06'42" (+00'24")

1006 / 2999

4

06'19"

(28'37")

06'18"

1000 / 3999

5

08'12"

(36'49")

08'14" (+01'56")

994 / 4994

展開計圈分析

賽後評分: 多點熱茶熱湯
給 5 星

1月累積里程 : 84.41 km

Voice Coach 上傳 | 3 years ago

徐大 Kevin , 金賀菈和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'04"	00:15'37"
3	06'44"	00:22'21"
4	06'20"	00:28'41"
5	08'12"	00:36'53"
6	06'41"	00:43'34"
7	06'42"	00:50'16"
8	08'26"	00:58'42"
9	06'45"	01:05'27"
10	07'04"	01:12'31"
11	08'30"	01:21'01"
12	06'45"	01:27'46"
13	07'23"	01:35'09"
14	07'30"	01:42'39"
15	09'53"	01:52'32"
16	07'40"	02:00'12"
17	08'32"	02:08'44"
18	06'47"	02:15'31"
19	06'32"	02:22'03"
20	06'55"	02:28'58"
21	06'31"	02:35'29"
22	06'25"	02:41'54"
23	07'35"	02:49'29"
24	07'19"	02:56'48"
25	07'27"	03:04'15"
26	09'06"	03:13'21"
27	13'08"	03:26'29"
27.1	07'50"	03:26'54"

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