滿妹 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

滿妹彰化
ID 347665

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142.9 km | 08:45:18 | 16.3 km/h

日期: 2019-11-10 05:59 - 總爬升: 1155 m - 踏頻: 67 - 卡路里: 3752 Cal

11月累積里程 : 1445.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	1.0 %
2	3.3	1.5 %
3	20.1	1.0 %
4	27.1	1.5 %
5	26.9	1.0 %
6	17.4	-3.8 %
7	19.0	1.7 %
8	20.3	2.4 %
9	19.7	2.0 %
10	27.7	-1.8 %
11	27.3	1.8 %
12	30.3	1.3 %
13	27.9	1.0 %
14	30.0	1.2 %
15	28.3	1.2 %
16	26.7	1.4 %
17	28.6	1.1 %
18	27.7	1.5 %
19	26.1	1.0 %
20	7.7	2.5 %
21	22.2	2.0 %
22	12.9	2.0 %
23	25.0	2.2 %
24	22.0	2.5 %
25	1.6	-1.6 %
26	24.3	1.2 %
27	24.0	1.6 %
28	20.1	1.6 %
29	32.7	-3.2 %
30	23.5	4.0 %
31	25.9	1.2 %
32	26.1	4.0 %
33	22.2	1.5 %
34	30.0	-2.7 %
35	29.0	1.8 %
36	24.7	2.7 %
37	28.1	1.3 %
38	24.8	1.2 %
39	2.4	1.0 %
40	23.5	2.3 %
41	22.8	2.0 %
42	25.5	4.0 %
43	18.8	2.9 %
44	24.5	-2.2 %
45	26.5	2.0 %
46	21.2	3.1 %
47	10.1	5.0 %
48	15.5	5.6 %
49	41.9	-4.3 %
50	31.0	1.8 %
51	15.3	-1.0 %
52	2.8	2.6 %
53	19.8	2.0 %
54	23.5	1.6 %
55	10.3	7.1 %
56	8.7	8.7 %
57	12.1	5.0 %
58	12.7	5.2 %
59	23.2	-3.2 %
60	8.2	-2.2 %
61	2.4	-1.8 %
62	44.4	-5.4 %
63	47.4	-4.4 %
64	39.1	-4.4 %
65	38.7	-2.0 %
66	35.3	-1.8 %
67	34.6	-1.7 %
68	26.3	1.6 %
69	23.5	1.6 %
70	21.6	1.8 %
71	29.5	-1.1 %
72	18.3	2.1 %
73	14.0	2.4 %
74	21.3	2.2 %
75	0.6	13.2 %
76	24.8	-2.2 %
77	22.8	-2.4 %
78	20.5	-1.0 %
79	31.0	-1.3 %
80	21.6	1.0 %
81	2.6	1.8 %
82	2.4	1.8 %
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90	30.0	-0.9 %
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92	33.3	-1.4 %
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94	40.4	-2.1 %
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96	37.9	-2.0 %
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100	34.3	-0.6 %
101	37.9	-0.8 %
102	42.9	-1.7 %
103	31.6	2.3 %
104	39.6	-1.1 %
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106	22.0	-0.8 %
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110	35.6	-1.5 %
111	31.9	3.0 %
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113	40.0	-2.6 %
114	33.0	1.7 %
115	40.9	-3.4 %
116	29.3	5.7 %
117	24.2	-1.4 %
118	34.6	-1.0 %
119	35.0	-1.8 %
120	23.5	-1.1 %
121	28.8	-3.2 %
122	26.3	-1.0 %
123	24.0	-0.7 %
124	28.3	-1.5 %
125	34.6	-0.5 %
126	36.4	-0.8 %
127	33.3	-0.8 %
128	36.4	-0.8 %
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131	32.4	-0.6 %
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134	24.3	-1.1 %
135	31.0	1.2 %
136	35.6	-0.6 %
137	24.0	-0.4 %
138	16.3	-0.7 %
139	27.5	-0.8 %
140	18.1	-1.4 %
141	15.6	-0.3 %
142	20.2	-0.6 %
142.9	18.7	-0.2 %

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