🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

6.1 km | 00:37:30 | 06:08/km

日期: 2021-01-03 17:14 - 地點: 衛武營文化中心 - 平均心率: 142 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'44" / 04'45" / 05'55" / 06'51" / 05'54" / 06'45" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'58")

1000 / 1000

2

04'45"

(11'28")

04'45"

1000 / 2000

3

05'54"

(17'23")

05'54" (+01'09")

1000 / 3000

4

06'45"

(24'09")

06'45" (+02'00")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'02")

05'53" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.76 km

Zepro 累積 : 403.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	04'45"	00:11'29"
3	05'55"	00:17'24"
4	06'51"	00:24'15"
5	05'54"	00:30'09"
6	06'45"	00:36'54"
6.1	07'03"	00:37'37"

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