Sheng Wen Tung 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng Wen Tung 新北市
ID 294769

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半馬 | 01:56:55 | 05:32/km

MARVEL RUN-FIND YOUR POWER 漫威路跑-高雄場

官方成績
日期	2020-10-31
成績	01:56:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41"

01:03'42"

10 km

(01:03'42")

00:33'01" (+02'20")

15 km

(01:38'55")

00:35'13" (+04'32")

00:00'00"

Finish

(01:56:55)

日期: 2020-10-31 06:00 - 總爬升: 145 m - 地點: 高雄時代大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1284 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'38")

05'54"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'52")

06'13" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'49")

05'57" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'03")

06'14" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有竹筒飯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.29 km

asics kayano25東京改累積 : 1452.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'54"	00:12'16"
3	06'14"	00:18'30"
4	05'57"	00:24'27"
5	06'14"	00:30'41"
6	06'19"	00:37'00"
7	06'40"	00:43'40"
8	06'35"	00:50'15"
9	06'52"	00:57'07"
10	06'35"	01:03'42"
11	06'37"	01:10'19"
12	06'21"	01:16'40"
13	06'44"	01:23'24"
14	07'23"	01:30'47"
15	08'08"	01:38'55"
16	07'31"	01:46'26"
17	08'03"	01:54'29"
17.3	06'40"	01:56'33"

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