Winy Yang 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Winy Yang 台中
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4.1 km | 02:10:05 | 31:43/km

日期: 2020-12-27 09:19 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 147 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 30'51" / 29'04" / 42'57" / 24'21" / 28'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.95 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

David Su, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'51"	00:30'51"
2	29'04"	00:59'55"
3	42'57"	01:42'52"
4	24'21"	02:07'13"
4.1	19'50"	02:10'05"

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成績 : 04:39:10

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