曾子泰 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾子泰屏東
ID 236467

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34.0 km | 04:17:59 | 07:35/km

日期: 2021-01-02 07:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1459 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 05'42" / 07'43" / 06'16" / 06'13" / 06'28" / 12'15" / 06'58" / 06'26" / 06'10" / 12'11" / 08'13" / 06'48" / 06'23" / 12'48" / 06'32" / 06'34" / 05'35" / 05'09" / 16'22" / 05'45" / 06'44" / 13'21" / 06'21" / 05'54" / 05'54" / 07'07" / 06'03" / 06'36" / 06'22" / 07'00" / 06'47" / 06'51" / 07'16" / 08'53" / 26'23" /

屏東

曾子泰

·

盲友環台第八天，陪跑潮州➡️枋寮路段，加碼跑到林邊車站，搭區間車回屏東

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 711.66 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖累積 : 4076.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Shang Fu Hung, 峰和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	07'43"	00:13'25"
3	06'16"	00:19'41"
4	06'13"	00:25'54"
5	06'28"	00:32'22"
6	12'15"	00:44'37"
7	06'58"	00:51'35"
8	06'26"	00:58'01"
9	06'10"	01:04'11"
10	12'11"	01:16'22"
11	08'13"	01:24'35"
12	06'48"	01:31'23"
13	06'23"	01:37'46"
14	12'48"	01:50'34"
15	06'32"	01:57'06"
16	06'34"	02:03'40"
17	05'35"	02:09'15"
18	05'09"	02:14'24"
19	16'22"	02:30'46"
20	05'45"	02:36'31"
21	06'44"	02:43'15"
22	13'21"	02:56'36"
23	06'21"	03:02'57"
24	05'54"	03:08'51"
25	05'54"	03:14'45"
26	07'07"	03:21'52"
27	06'03"	03:27'55"
28	06'36"	03:34'31"
29	06'22"	03:40'53"
30	07'00"	03:47'53"
31	06'47"	03:54'40"
32	06'51"	04:01'31"
33	07'16"	04:08'47"
34	08'53"	04:17'40"
34.0	25'57"	04:17'59"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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