TC Liu 2021/01/01 訓練日誌

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TC Liu

全馬 | 03:33:43 | 05:03/km | 第16馬

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	03:33:43
總名次	22 / 494
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32" (+00'10")

00:46'54"

10 km

(00:46'54")

00:23'22"

15 km

(01:10'54")

00:24'00" (+00'38")

00:48'34" (+01'40")

20 km

(01:35'28")

00:24'34" (+01'12")

25 km

(02:00'11")

00:24'43" (+01'21")

00:50'47" (+03'53")

30 km

(02:26'15")

00:26'04" (+02'42")

35 km

(02:52'34")

00:26'19" (+02'57")

00:52'13" (+05'19")

40 km

(03:18'28")

00:25'54" (+02'32")

Finish

(03:33:43)

日期: 2021-01-01 07:00 - 地點: 馬場町 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2017 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

新竹

TC Liu

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新竹

TC Liu

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賽後評分: 轉彎處都有人導引小賽事連總牌都沒獎金
給 3 星

1月累積里程 : 268.93 km

NewBalance Fuelcell TC 累積 : 1782.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

大頭目, 祝庠榮和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'35"	00:09'24"
3	04'44"	00:14'08"
4	04'38"	00:18'46"
5	04'46"	00:23'32"
6	04'39"	00:28'11"
7	04'33"	00:32'44"
8	04'45"	00:37'29"
9	04'42"	00:42'11"
10	04'43"	00:46'54"
11	04'37"	00:51'31"
12	04'50"	00:56'21"
13	04'47"	01:01'08"
14	04'50"	01:05'58"
15	04'56"	01:10'54"
16	04'54"	01:15'48"
17	04'57"	01:20'45"
18	05'02"	01:25'47"
19	04'58"	01:30'45"
20	04'43"	01:35'28"
21	05'06"	01:40'34"
22	04'44"	01:45'18"
23	04'55"	01:50'13"
24	05'04"	01:55'17"
25	04'54"	02:00'11"
26	04'51"	02:05'02"
27	05'30"	02:10'32"
28	05'16"	02:15'48"
29	05'15"	02:21'03"
30	05'12"	02:26'15"
31	05'17"	02:31'32"
32	05'18"	02:36'50"
33	05'24"	02:42'14"
34	05'08"	02:47'22"
35	05'12"	02:52'34"
36	05'05"	02:57'39"
37	05'06"	03:02'45"
38	05'09"	03:07'54"
39	05'14"	03:13'08"
40	05'20"	03:18'28"
41	05'23"	03:23'51"
42	05'48"	03:29'39"
42.9	04'11"	03:33'24"