王科科 2021/01/01 訓練日誌

王科科宜蘭
ID 408

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王科科

全馬 | 05:00:39 | 07:07/km | 第75馬

2021 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	05:00:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'58")

00:35'58" (+03'44")

01:11'08" (+04'11")

10 km

(01:11'08")

00:35'10" (+02'56")

15 km

(01:47'05")

00:35'57" (+03'43")

01:09'30" (+02'33")

20 km

(02:20'38")

00:33'33" (+01'19")

25 km

(02:53'08")

00:32'30" (+00'16")

01:06'57"

30 km

(03:27'35")

00:34'27" (+02'13")

35 km

(03:59'49")

00:32'14"

01:11'58" (+05'01")

40 km

(04:39'33")

00:39'44" (+07'30")

Finish

(05:00:39)

日期: 2021-01-01 05:59 - 總爬升: 680 m - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2362 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 10°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'40"

(08'40")

08'40" (+02'45")

1000 / 1000

07'45"

(16'25")

07'45" (+01'50")

1000 / 2000

06'29"

(22'55")

06'29" (+00'34")

1000 / 3000

06'25"

(29'20")

06'25" (+00'30")

1000 / 4000

06'36"

(35'57")

06'36" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

王科科

留言

絕代雙驕元旦曙光馬拉松！
和添同往。

賽後評分: 小而美的賽事！
給 4 星

1月累積里程 : 308.87 km

愛迪達 adizero adios 3m 累積 : 425.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Lin Chen, 陳文隆和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

★K.W.Chang★ 恭喜完賽!!

2021-01-01 20:34 ·

1 個人推

Lin Chen 玩賽愉快

2021-01-07 15:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'45"	00:16'26"
3	06'30"	00:22'56"
4	06'26"	00:29'22"
5	06'36"	00:35'58"
6	06'57"	00:42'55"
7	07'21"	00:50'16"
8	06'57"	00:57'13"
9	07'15"	01:04'28"
10	06'40"	01:11'08"
11	07'00"	01:18'08"
12	07'02"	01:25'10"
13	07'03"	01:32'13"
14	06'57"	01:39'10"
15	07'55"	01:47'05"
16	07'05"	01:54'10"
17	07'44"	02:01'54"
18	06'30"	02:08'24"
19	06'18"	02:14'42"
20	05'56"	02:20'38"
21	06'54"	02:27'32"
22	06'03"	02:33'35"
23	06'40"	02:40'15"
24	06'09"	02:46'24"
25	06'44"	02:53'08"
26	07'20"	03:00'28"
27	06'47"	03:07'15"
28	06'59"	03:14'14"
29	07'03"	03:21'17"
30	06'18"	03:27'35"
31	05'59"	03:33'34"
32	06'23"	03:39'57"
33	06'28"	03:46'25"
34	06'40"	03:53'05"
35	06'44"	03:59'49"
36	06'49"	04:06'38"
37	07'21"	04:13'59"
38	07'36"	04:21'35"
39	08'50"	04:30'25"
40	09'08"	04:39'33"
41	10'07"	04:49'40"
42	06'46"	04:56'26"
42.7	05'48"	05:00'40"