榮燦 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 05:00:36 | 07:07/km | 第60馬

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	05:00:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+04'02")

01:08'22" (+00'56")

10 km

(01:08'22")

00:32'10"

15 km

(01:41'56")

00:33'34" (+01'24")

01:09'00" (+01'34")

20 km

(02:17'22")

00:35'26" (+03'16")

25 km

(02:52'41")

00:35'19" (+03'09")

01:09'58" (+02'32")

30 km

(03:27'20")

00:34'39" (+02'29")

35 km

(04:00'25")

00:33'05" (+00'55")

01:07'26"

40 km

(04:34'46")

00:34'21" (+02'11")

Finish

(05:00:36)

日期: 2021-01-01 06:59 - 卡路里: 2336 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽後評分: 賽事的執行能力成熟，防疫做的很好！
給 5 星

1月累積里程 : 335.56 km

美津濃 WAVE RIDER 21 累積 : 689.5 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

張俊傑, 游明益和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'04"	00:14'58"
3	07'04"	00:22'02"
4	06'43"	00:28'45"
5	07'27"	00:36'12"
6	06'47"	00:42'59"
7	06'27"	00:49'26"
8	07'09"	00:56'35"
9	05'11"	01:01'46"
10	06'36"	01:08'22"
11	06'34"	01:14'56"
12	06'18"	01:21'14"
13	06'42"	01:27'56"
14	07'17"	01:35'13"
15	06'43"	01:41'56"
16	06'52"	01:48'48"
17	07'26"	01:56'14"
18	06'53"	02:03'07"
19	06'52"	02:09'59"
20	07'23"	02:17'22"
21	06'37"	02:23'59"
22	07'23"	02:31'22"
23	07'05"	02:38'27"
24	06'55"	02:45'22"
25	07'19"	02:52'41"
26	06'52"	02:59'33"
27	07'12"	03:06'45"
28	06'49"	03:13'34"
29	06'33"	03:20'07"
30	07'13"	03:27'20"
31	06'49"	03:34'09"
32	06'35"	03:40'44"
33	06'27"	03:47'11"
34	06'30"	03:53'41"
35	06'44"	04:00'25"
36	07'05"	04:07'30"
37	07'01"	04:14'31"
38	06'15"	04:20'46"
39	07'28"	04:28'14"
40	06'32"	04:34'46"
41	06'16"	04:41'02"
42	06'55"	04:47'57"
43	07'32"	04:55'29"
43.4	13'10"	05:00'37"

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