gary wang 2021/01/01 訓練日誌

gary wang 台中
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gary wang

全馬 | 04:05:19 | 05:48/km | 第43馬

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	04:05:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35" (+01'25")

00:58'18" (+00'47")

10 km

(00:58'18")

00:28'43" (+00'33")

15 km

(01:26'55")

00:28'37" (+00'27")

00:57'41" (+00'10")

20 km

(01:55'59")

00:29'04" (+00'54")

25 km

(02:24'09")

00:28'10"

00:57'31"

30 km

(02:53'30")

00:29'21" (+01'11")

35 km

(03:22'50")

00:29'20" (+01'10")

00:58'52" (+01'21")

40 km

(03:52'22")

00:29'32" (+01'22")

Finish

(04:05:19)

日期: 2021-01-01 07:00 - 卡路里: 2778 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'51")

1000 / 1000

05'38"

(11'55")

05'38" (+00'13")

1000 / 2000

05'47"

(17'42")

05'47" (+00'22")

1000 / 3000

05'37"

(23'19")

05'37" (+00'12")

1000 / 4000

06'15"

(29'35")

06'15" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 優質賽事
給 5 星

1月累積里程 : 218.44 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-6 累積 : 908.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Mona, CFC 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'38"	00:11'55"
3	05'48"	00:17'43"
4	05'37"	00:23'20"
5	06'15"	00:29'35"
6	05'40"	00:35'15"
7	06'02"	00:41'17"
8	05'38"	00:46'55"
9	05'43"	00:52'38"
10	05'40"	00:58'18"
11	06'01"	01:04'19"
12	05'35"	01:09'54"
13	05'48"	01:15'42"
14	05'37"	01:21'19"
15	05'36"	01:26'55"
16	06'00"	01:32'55"
17	05'33"	01:38'28"
18	05'39"	01:44'07"
19	06'25"	01:50'32"
20	05'27"	01:55'59"
21	05'33"	02:01'32"
22	05'46"	02:07'18"
23	05'26"	02:12'44"
24	05'58"	02:18'42"
25	05'27"	02:24'09"
26	05'33"	02:29'42"
27	06'00"	02:35'42"
28	05'41"	02:41'23"
29	05'47"	02:47'10"
30	06'20"	02:53'30"
31	05'44"	02:59'14"
32	06'12"	03:05'26"
33	05'43"	03:11'09"
34	05'45"	03:16'54"
35	05'56"	03:22'50"
36	06'02"	03:28'52"
37	05'48"	03:34'40"
38	06'00"	03:40'40"
39	05'58"	03:46'38"
40	05'44"	03:52'22"
41	06'28"	03:58'50"
42	06'00"	04:04'50"
42.1	05'14"	04:05'20"