Kevin Chen🌲 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Chen🌲 台北市
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恭喜破PB

半馬 | 02:16:08 | 06:27/km | 第4半馬

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	02:16:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22" (+04'53")

01:05'59" (+04'08")

10 km

(01:05'59")

00:30'37" (+00'08")

15 km

(01:37'21")

00:31'22" (+00'53")

01:01'51"

20 km

(02:07'50")

00:30'29"

Finish

(02:16:08)

日期: 2021-01-01 07:20 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1510 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+02'12")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'39")

07'33" (+01'39")

1000 / 2000

3

06'39"

(22'19")

06'39" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'11"

(28'31")

06'11" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'50"

(35'21")

06'50" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣好跑起來舒暢
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.59 km

Asics GT-2000 8 累積 : 3200.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'33"	00:15'39"
3	06'41"	00:22'20"
4	06'11"	00:28'31"
5	06'51"	00:35'22"
6	06'12"	00:41'34"
7	06'24"	00:47'58"
8	06'04"	00:54'02"
9	05'58"	01:00'00"
10	05'59"	01:05'59"
11	06'26"	01:12'25"
12	06'02"	01:18'27"
13	06'11"	01:24'38"
14	06'09"	01:30'47"
15	06'34"	01:37'21"
16	05'53"	01:43'14"
17	06'07"	01:49'21"
18	06'17"	01:55'38"
19	05'59"	02:01'37"
20	06'13"	02:07'50"
21	06'35"	02:14'25"
21.3	06'01"	02:16'08"

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