曾信福 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾信福高雄
ID 240840

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6.0 km | 01:49:11 | 18:11/km

2021 潮犇幸福城路跑活動

官方成績
日期	2021-01-01
成績	01:49:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:11/km

日期: 2021-01-01 07:30 - 地點: 潮州鎮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 97 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 13°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

14'16" (+03'07")

1000 / 1000

2

11'09"

(25'26")

11'09"

1000 / 2000

3

13'03"

(38'29")

13'03" (+01'54")

1000 / 3000

4

12'54"

(51'24")

12'54" (+01'45")

1000 / 4000

5

12'42"

(01:04'06")

12'42" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 帶老婆女兒來散步

賽後評分: 跟鎮公所的健走活動辦在一起，動線亂七八糟的
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 180.13 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋[藍] 藍蚱蜢累積 : 705.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林土豆, 宜靜💦 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	11'10"	00:25'26"
3	13'03"	00:38'29"
4	12'55"	00:51'24"
5	12'42"	01:04'06"
6	23'04"	01:27'10"
6.6	36'22"	01:49'11"

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