chenchen 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

chenchen 台北市
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10.0 km | 01:28:41 | 08:52/km

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	01:28:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

日期: 2021-01-01 07:30 - 地點: 馬場町 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'59"

(13'59")

06'59" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'45")

06'45"

1000 / 3000

4

06'47"

(27'32")

06'47" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'47"

(35'20")

07'47" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 22.43 km

Y拖 Y拖累積 : 349.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

飛虎, 艾蜜莉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'59"	00:13'59"
3	06'46"	00:20'45"
4	06'48"	00:27'33"
5	07'47"	00:35'20"
6	07'41"	00:43'01"
7	07'10"	00:50'11"
8	07'24"	00:57'35"
9	07'07"	01:04'42"
10	06'55"	01:11'37"
11.0	17'08"	01:28'42"

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