Mk Yang 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Mk Yang 屏東
ID 339101

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6.0 km | 00:41:57 | 06:59/km

2021 潮犇幸福城路跑活動

官方成績
日期	2021-01-01
成績	00:41:57
總名次	73 / 398
分組名次	48 / 173
平均速度	06:59/km

日期: 2021-01-01 07:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 318 Cal - 總步數: 6780 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'16" (+00'22")

1000 / 1000

168 / 81

2

06'56"

(14'13")

06'55" (+00'01")

1000 / 2000

170 / 84

3

06'55"

(21'08")

06'54"

1001 / 3002

172 / 84

4

07'12"

(28'20")

07'11" (+00'17")

1002 / 4004

159 / 87

5

06'56"

(35'16")

06'55" (+00'01")

1000 / 5004

167 / 86

6

06'41"

(41'57")

09'27" (+02'33")

707 / 5711

129 / 81

👍

賽前宣言: ＧＯ！！！

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 6.00 km

ZEPRO 雲豹 LEOPARD 累積 : 126.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'44"	00:13'55"
3	06'47"	00:20'42"
4	06'58"	00:27'40"
5	06'43"	00:34'23"
5.7	10'38"	00:41'57"

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