10.2 km | 00:58:32 | 05:42/km日期: 2020-12-31 12:19 - 地點: 成長之路 - 天氣: 冷嘰嘰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 10°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'55" / 05'50" / 05'39" / 05'25" / 06'04" / 09'06" / 05'36" / 05'53" / 05'47" / 05'56" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'10" (+02'45") | 72 / 10072 |
在最後一天用10k
和10度C的汗水
總結3400k
也不是什麼特別的數字
就一步一步跑出來的
連著兩年3000k達陣
也算是有努力過吧😂😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.04 km 
ZEPRO Leopard (Black/Light Green) 累積 :
399.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'50" | 00:11'45" |
| 3 | 05'39" | 00:17'24" |
| 4 | 05'25" | 00:22'49" |
| 5 | 06'04" | 00:28'53" |
| 6 | 09'06" | 00:37'59" |
| 7 | 05'36" | 00:43'35" |
| 8 | 05'53" | 00:49'28" |
| 9 | 05'47" | 00:55'15" |
| 10 | 05'56" | 01:01'11" |
| 10.1 | 08'16" | 01:01'47" |
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