陳堂源 2012/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳堂源桃園
ID 2051

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半馬 | 02:37:31 | 07:27/km | 第2半馬

2012中壢市國際路跑賽

官方成績
日期	2012-04-08
成績	02:37:31
總名次	521 / 707
分組名次	148 / 213
平均速度	07:27/km

日期: 2012-04-08 08:00 - 卡路里: 1367 Cal

這次比國道進步了兩分半,最大的收穫是定速(6分22秒/km)跑11km,
上次國道跑到7.5km就掛點了,下次朝向定速12km邁進.

跑到4km時,有一個長青跑者,年紀約60~70歲,步伐不穩向前跌倒,頭破血流,
第一次跌倒有人去攙扶他,他起來又想繼續跑,又再跌倒一次,這次更慘,整個都是血,我趕緊跑過去攙扶他,他很堅持要跑,但是我看他都走不穩了,這種精神真得很令人敬佩,但是我告訴他一句,生命最重要,不要亂來,這時工作人員火奔趕來,看到工作人員接手後,我繼續踏上我的不歸路17km XD

4月累積里程 : 55.71 km

手動上傳 | 12 years ago

mingwu, 自由和其他 13 人說推

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