北港馬拉松 去年聽說很不錯 雖然賽道沒風景
但是至少要來跑一次

賽前也知道很多高手雲集 賽後看一下果然發現 真的高手一堆
賽前吃了很多好名產好料 吃得很誇張 超誇張

早上起床時候有下雨 不是很喜歡下雨 不過至少沒有很冷 就順順跑
慢慢跑 慢慢跟著大家前進 大概3K附近遇到大舌軍團
知道大舌團前半段都是會穩穩熱身壓速 等後半程再說
從旁邊跟跑一下就知道今天是有備而來 我想應該是目標330

哈拉了一下先走 不過開了一下發現沒有暖起來 身體很硬
所以大概5K～10K跑得很吃力

所以6K那邊就被旻杰被追過去 問了一下知道今天目標317 配437PACE
看腳步很穩健 也知道最近都練很勤
如果這樣跟大概後面會GG 今年以來我很少練跑跑430
所以大概就維持440～450那邊的速度前進 或是五分出頭速

自己也感覺出來掉速腳步沈重
賽前不熱身 通常都是這樣 好多次了卻都沒有改 總是賽前哈拉花很多時間
然後都把前5K當熱身 對於要速度的半馬 很傷..

然後就跟前面一位大哥跑 人家大哥腳步很輕快 我卻很沈重
就這樣過了折返點 在折返點之前看到好多神人先折返了

最前面的蔣介文 好快好塊根本是短跑速度 後面的秋峻王子
皆下來是陳淑華 前面竟然這樣多人 後面也看到勝鴻 和芠豪
大概就知道自己目前速度多少 （因為沒有GPS表 都是自己亂跑得阿）

折返後 一一和大家打招呼
大概沒3分多鐘就遇到大舌團 看起來狀況很順
後面果然大家都大破目標 真是讓人高興
也很快遇到黑柯 看的出來就是保持要330速度 旁邊還有博舜

然後一下子就撞見咪魯 好快～ 小羽 好快～ 威廉 好快
孟豪和永欽 一姐 好快～ 以及BUG 苑慈他們

這邊衝得很快 前面也衝得很快 然後發現這場大家都衝很快....
這一段回程都沒有補給站 要到小彎路那才有 有點遠

之後到小彎路那邊才有
這邊前面跟著一個女生 旁邊有大哥陪跑 跟的都不好意思了
人家腳步聲很輕盈 我卻是很笨重
其實不是要跟著跑 而是那時候速度就是這樣 要快要慢都不行阿

之後人家禮讓讓我過去 就從小路這邊上提防
提防很長 幸好很涼快 然後一路慢慢超車
如果沒記錯 前面跑得很不用心 大概到後面就有比較有感覺想認真跑

沿路回來追過不少人 一路追 大概只有被一個人趕過去 不過後來也有追回來
雖然小腿有點累 但是大腿完全很輕盈 看的出來到這邊大家都很累
所以應該不是加速 而是人家減速腳步變小很明顯

之後在堤防很遠的地方看到很熟悉的人影 知道大概就快到了
然後下提防那邊跑得有點無力 就慢慢跑過昨天吃東西的地方XD

到了星光大道 超HIGH的 不過太長了 後面沒力衝XXD
就順順進終點 這場前面沒怎麼想跑 後面有破百 滿足了

本場停下來兩次 一次綁鞋帶 一次撿東西XDD
吃補給 吃了三站的樣子 有點多 其實不渴只是想說就喝吧 XDD

不過如果要進步三分鐘 真的要多練 然後前面要佩速升一些


本場 5K 23分30秒 442PACE
8K 38分 445PACE 5～8K花了14分30秒 450PACE
13K 1小時 436PACE 8～13K花了22分 424PACE
21.1K 1小時38分58秒 PACE441 8.1K花了38分58秒 448PACE

果然折返那邊打招呼那裡跑得很高興 然後後面有一段就慢慢跑
其實這場應該就PB了 因為真的有停下來隨便亂晃
不過老實說PB和每次成績都差不到幾秒 都看心情的 所以也還好XDD

然後上提防前就想說 用可以維持長久跑的速度跑就好了
畢竟如果要進步到430 等比賽完 再認真練習吧

這幾個月的心態都是歡樂跑 確認腳無誤 然後ZEAL初戰 腳好沈阿
總之這場賽前吃的很歡樂 還有很多東西沒有買 就吃的很撐
之後就LSD 當後段班了