淑貞 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

淑貞彰化
ID 315072

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12.5 km | 01:29:36 | 07:10/km

2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:29:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

日期: 2020-12-27 06:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'33"

(14'36")

07'33" (+00'54")

1000 / 2000

3

08'40"

(23'17")

08'40" (+02'01")

1000 / 3000

4

08'23"

(31'41")

08'23" (+01'44")

1000 / 4000

5

07'00"

(38'41")

07'00" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 非常好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

榮, shadow (LDS超馬團) 和其他 72 人說推

·

觀看另 17 則留言

葉志銘跑步運動愉快！

2020-12-28 20:38 ·

陳向榮跑跑開心哦！

2020-12-31 09:50 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'34"	00:14'36"
3	08'41"	00:23'17"
4	08'24"	00:31'41"
5	07'00"	00:38'41"
6	08'19"	00:47'00"
7	06'50"	00:53'50"
8	07'05"	01:00'55"
9	07'26"	01:08'21"
10	06'40"	01:15'01"
11	07'13"	01:22'14"
12	06'48"	01:29'02"
12.1	07'04"	01:29'36"

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