David Su 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Su 雲林
ID 331911

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:07:02 | 05:51/km | 第33馬

2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	04:07:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11" (+01'19")

00:57'15" (+00'31")

10 km

(00:57'15")

00:28'04" (+00'12")

15 km

(01:25'07")

00:27'52"

00:56'44"

20 km

(01:53'59")

00:28'52" (+01'00")

25 km

(02:23'31")

00:29'32" (+01'40")

00:59'53" (+03'09")

30 km

(02:53'52")

00:30'21" (+02'29")

35 km

(03:23'25")

00:29'33" (+01'41")

00:59'43" (+02'59")

40 km

(03:53'35")

00:30'10" (+02'18")

Finish

(04:07:02)

日期: 2020-12-27 05:59 - 總爬升: 511 m - 卡路里: 3001 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'07")

06'02" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'05")

05'58" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'35")

05'29" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'33"

(29'09")

05'33" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

完賽就好

賽前宣言: go

賽後評分: 補給陽春
給 3 星

12月累積里程 : 142.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王裕政, 邱軍皓（瞎跑團）和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

David Su 終於撐完了😭😭😭

2020-12-27 16:31 ·

1 個人推

許再標恭喜完賽

2020-12-28 01:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'03"	00:12'09"
3	05'58"	00:18'07"
4	05'30"	00:23'37"
5	05'34"	00:29'11"
6	05'55"	00:35'06"
7	05'25"	00:40'31"
8	05'47"	00:46'18"
9	05'22"	00:51'40"
10	05'35"	00:57'15"
11	05'33"	01:02'48"
12	05'42"	01:08'30"
13	05'31"	01:14'01"
14	05'37"	01:19'38"
15	05'29"	01:25'07"
16	05'48"	01:30'55"
17	05'48"	01:36'43"
18	06'14"	01:42'57"
19	05'29"	01:48'26"
20	05'33"	01:53'59"
21	06'00"	01:59'59"
22	06'07"	02:06'06"
23	06'08"	02:12'14"
24	05'30"	02:17'44"
25	05'47"	02:23'31"
26	05'33"	02:29'04"
27	06'26"	02:35'30"
28	06'00"	02:41'30"
29	06'00"	02:47'30"
30	06'22"	02:53'52"
31	05'35"	02:59'27"
32	05'57"	03:05'24"
33	05'56"	03:11'20"
34	05'54"	03:17'14"
35	06'11"	03:23'25"
36	06'08"	03:29'33"
37	06'32"	03:36'05"
38	05'40"	03:41'45"
39	05'53"	03:47'38"
40	05'57"	03:53'35"
41	05'57"	03:59'32"
42	05'44"	04:05'16"
42.2	07'53"	04:07'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km