Power Man 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Power Man 基隆
ID 487367

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:13:03 | 09:09/km | 第3半馬

2020 拱北楓情路跑嘉年華

官方成績
日期	2020-12-27
成績	03:13:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'30")

00:41'30" (+05'18")

01:35'14" (+15'23")

10 km

(01:35'14")

00:53'44" (+17'32")

15 km

(02:18'53")

00:43'39" (+07'27")

01:19'51"

20 km

(02:55'05")

00:36'12"

Finish

(03:13:03)

日期: 2020-12-27 07:33 - 總爬升: 486 m - 卡路里: 1179 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(18)

基隆

Power Man

·

基隆

Power Man

·

基隆

Power Man

·

基本訓練

賽前宣言: 大家一起加油💪

賽後評分: 好
給 5 星

12月累積里程 : 136.04 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

金賀菈說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	07'22"	00:13'04"
3	08'27"	00:21'31"
4	08'06"	00:29'37"
5	11'53"	00:41'30"
6	10'40"	00:52'10"
7	10'04"	01:02'14"
8	10'28"	01:12'42"
9	10'12"	01:22'54"
10	12'20"	01:35'14"
11	15'16"	01:50'30"
12	05'56"	01:56'26"
13	06'45"	02:03'11"
14	07'07"	02:10'18"
15	08'35"	02:18'53"
16	08'20"	02:27'13"
17	05'44"	02:32'57"
18	06'52"	02:39'49"
19	06'20"	02:46'09"
20	08'56"	02:55'05"
21	07'37"	03:02'42"
21.8	12'32"	03:13'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km