jadeweng 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

jadeweng 新竹
ID 122371

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22.0 km | 03:08:01 | 08:32/km | 第3半馬

2014汐止大尖山路跑

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:08:01
總名次	248 / 518
分組名次	34 / 96
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'27")

00:50'27" (+10'37")

01:30'28" (+07'25")

10 km

(01:30'28")

00:40'01" (+00'11")

15 km

(02:10'18")

00:39'50"

01:23'03"

20 km

(02:53'31")

00:43'13" (+03'23")

Finish

(03:08:01)

日期: 2014-12-21 08:00 - 總爬升: 697 m - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

出乎意外的硬, = =

賽前宣言: 加油

賽後評分: 廁所太少了，開跑前二分鐘還在排廁所
給 3 星

12月累積里程 : 26.00 km

Asics NIMBUS 15 T3B5N-0190 累積 : 1766.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小虎媽咪, 文哥瑞竹和其他 14 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-12-21 16:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	09'35"	00:17'26"
3	09'04"	00:26'30"
4	12'58"	00:39'28"
5	10'59"	00:50'27"
6	07'48"	00:58'15"
7	07'47"	01:06'02"
8	09'10"	01:15'12"
9	07'44"	01:22'56"
10	07'32"	01:30'28"
11	09'24"	01:39'52"
12	08'00"	01:47'52"
13	06'47"	01:54'39"
14	07'41"	02:02'20"
15	07'58"	02:10'18"
16	07'11"	02:17'29"
17	11'22"	02:28'51"
18	10'18"	02:39'09"
19	06'54"	02:46'03"
20	07'28"	02:53'31"
21	07'16"	03:00'47"
22	06'01"	03:06'48"
22.3	09'39"	03:09'59"

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