Kuo Chunhung 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Chunhung 新竹
ID 328286

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10.0 km | 01:16:30 | 07:39/km

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:16:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

日期: 2020-12-27 06:11 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1049 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'04"

(00'04")

56'11" (+50'51")

1 / 1

2

06'17"

(06'22")

06'17" (+00'57")

1000 / 1001

3

05'23"

(11'45")

05'23" (+00'03")

1000 / 2001

4

05'20"

(17'06")

05'20"

1000 / 3001

5

05'34"

(22'41")

05'34" (+00'14")

1000 / 4001

展開計圈分析

新竹

Kuo Chunhung

·

第一次路跑

賽後評分: 還不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 11.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊英超和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'24"	00:11'46"
3	05'21"	00:17'07"
4	05'35"	00:22'42"
5	05'43"	00:28'25"
6	05'53"	00:34'18"
7	05'57"	00:40'15"
8	05'50"	00:46'05"
9	05'41"	00:51'46"
10	05'46"	00:57'32"
11	14'08"	01:11'40"
11.4	12'25"	01:16'31"

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