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    胡雲昇 桃園
    ID 25181
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡雲昇 
    半馬 | 02:16:12 | 06:27/km | 第10半馬
    2014 臺北富邦馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-12-21
    成績02:16:12
    總名次6071 / 16669
    分組名次2147 / 5332
    平均速度06:27/km
    官方證書
    胡雲昇

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'16")
    		00:32'16" (+00'24")01:04'08"
    10 km(01:04'08")
    		00:31'52"
    15 km(01:36'04")
    		00:31'56" (+00'04")01:04'24" (+00'16")
    20 km(02:08'32")
    		00:32'28" (+00'36")
    Finish(02:16:12)

    日期: 2014-12-21 07:10 - 地點: 台北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'25" (+04'39")1002 / 1002
    2
    06'16"  (12'42")
    		06'16" (+04'30")1000 / 2001
    3
    06'36"  (19'18")
    		06'34" (+04'48")1004 / 3006
    4
    06'25"  (25'43")
    		06'25" (+04'39")1000 / 4006
    5
    06'36"  (32'19")
    		06'40" (+04'54")990 / 4997
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (38'39")
    		06'20" (+04'34")1000 / 5997
    7
    05'52"  (44'31")
    		05'52" (+04'06")999 / 6996
    8
    06'48"  (51'19")
    		06'45" (+04'59")1006 / 8003
    9
    06'36"  (57'55")
    		06'35" (+04'49")1002 / 9005
    10
    06'12"  (01:04'07")
    		06'14" (+04'28")994 / 9999
    11
    06'52"  (01:10'59")
    		06'50" (+05'04")1004 / 11003
    12
    06'12"  (01:17'11")
    		06'12" (+04'26")998 / 12001
    13
    06'44"  (01:23'55")
    		06'45" (+04'59")996 / 12997
    14
    06'03"  (01:29'58")
    		06'04" (+04'18")997 / 13994
    15
    06'04"  (01:36'02")
    		06'03" (+04'17")1000 / 14995
    16
    06'40"  (01:42'42")
    		06'40" (+04'54")1000 / 15995
    17
    06'16"  (01:48'58")
    		06'16" (+04'30")1000 / 16994
    18
    06'44"  (01:55'42")
    		06'42" (+04'56")1004 / 17999
    19
    05'34"  (02:01'16")
    		05'35" (+03'49")996 / 18994
    20
    06'24"  (02:07'40")
    		05'37" (+03'51")1137 / 20131
    21
    01'36"  (02:09'16")
    		01'46"903 / 21034
    22
    04'48"  (02:14'04")
    		05'02" (+03'16")953 / 21987
    賽前宣言: 130分GO
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 146.06 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Gallen Lee, Roger 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    ian 看來是有受到天氣影響。均速下滑了
    2014-12-22 11:40 ·
    胡雲昇 天氣很好跑,是塞人....塞住了
    2014-12-22 12:27 ·
    ian 我想也是，萬人免不了。哈
    2014-12-22 12:41 ·
    胡雲昇 其實我的能耐也只有這個速度....
    2014-12-22 20:15 ·
     1 個人推
    ian 你客氣了，我有看你的訓練日誌是有2分以內的實力。
    2014-12-23 14:33 ·
    胡雲昇 2分以內???????
    2014-12-23 22:24 ·
    ian 2小時以內，打錯了。呵呵
    2014-12-23 23:01 ·
    Jazzdrummerlin 恭喜！
    2014-12-24 00:20 ·
    胡雲昇 謝謝 林 Sir
    2014-12-24 08:05 ·
    胡雲昇 2小時內不強求,自己幾兩重是知道的.說不定那天,天時地利人合齊備時,自然就達成了,
    還是秉持個人宗旨:莫忘初衷,不求快,只求穩.....
    2014-12-24 08:10 ·
     3 個人推
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2014-12-24 14:28 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'16"00:12'40"
    306'32"00:19'12"
    406'24"00:25'36"
    506'40"00:32'16"
    606'16"00:38'32"
    705'52"00:44'24"
    806'56"00:51'20"
    906'36"00:57'56"
    1006'12"01:04'08"
    1106'52"01:11'00"
    1206'12"01:17'12"
    1306'44"01:23'56"
    1406'04"01:30'00"
    1506'04"01:36'04"
    1606'36"01:42'40"
    1706'16"01:48'56"
    1806'48"01:55'44"
    1906'04"02:01'48"
    2006'44"02:08'32"
    2104'44"02:13'16"
    22.402'40"02:16'56"

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