Chao-Min Hsu 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chao-Min Hsu 台中
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13.1 km | 01:13:53 | 05:37/km

日期: 2020-12-26 06:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 748 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'41" / 06'38" / 05'56" / 05'45" / 05'43" / 05'28" / 05'48" / 05'31" / 05'21" / 05'24" / 05'18" / 07'01" / 05'15" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'02")

06'31" (+01'34")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'58")

05'55" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'45"

(24'43")

05'45" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'22"

(30'05")

05'22" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chao-Min Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.08 km

new balance Fuel Cell 累積 : 388.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Jonhson Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'38"	00:13'19"
3	05'56"	00:19'15"
4	05'45"	00:25'00"
5	05'43"	00:30'43"
6	05'28"	00:36'11"
7	05'48"	00:41'59"
8	05'31"	00:47'30"
9	05'21"	00:52'51"
10	05'24"	00:58'15"
11	05'18"	01:03'33"
12	07'01"	01:10'34"
13	05'15"	01:15'49"
13.1	05'21"	01:16'34"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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