賴竹山 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

賴竹山新北市
ID 255934

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1.0 km | 00:11:19 | 11:49/km

日期: 2020-12-25 18:58 - 平均心率: 128 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Peter Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	11'49"	00:11'20"

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