5.0 km | 00:23:38 | 04:43/km日期: 2020-12-25 11:59 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'38" / 04'34" / 04'29" / 04'09" / 08'40" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'38" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'33" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+01'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'17" | 9 / 5009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.65 km 母子鱷魚 3代pink& blue 累積 :
1069.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 04'34" | 00:09'12" |
3 | 04'29" | 00:13'41" |
4 | 04'09" | 00:17'50" |
5 | 08'40" | 00:26'30" |
5.0 | 03'28" | 00:26'32" |