Guanbing Wu 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
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半馬 | 01:48:18 | 05:07/km | 第15半馬

全民Running Go 2014南投紫南宮馬拉松

官方成績
日期	2014-12-20
成績	01:48:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'19")

00:25'19"

00:51'25"

10 km

(00:51'25")

00:26'06" (+00'47")

15 km

(01:19'26")

00:28'01" (+02'42")

00:54'58" (+03'33")

20 km

(01:46'23")

00:26'57" (+01'38")

Finish

(01:48:18)

日期: 2014-12-20 16:17 - 總爬升: 181 m - 地點: 台中工業區來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 44%

台中

Guanbing Wu

回程在虹揚橋上和滿滿的下班車潮交錯而過，發現自己好幸福~~

·

為了彌補早上脫逃紫南宮馬的愧疚感，下午第一次自主跑了一場半馬！

賽前宣言: 沾沾土地公的財氣!!

12月累積里程 : 135.71 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 2047.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

sunway, 萬翊彰和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'55"	00:09'56"
3	04'56"	00:14'52"
4	05'12"	00:20'04"
5	05'15"	00:25'19"
6	05'13"	00:30'32"
7	05'28"	00:36'00"
8	05'26"	00:41'26"
9	05'01"	00:46'27"
10	04'58"	00:51'25"
11	04'50"	00:56'15"
12	04'57"	01:01'12"
13	04'52"	01:06'04"
14	05'25"	01:11'29"
15	07'57"	01:19'26"
16	05'02"	01:24'28"
17	05'59"	01:30'27"
18	05'22"	01:35'49"
19	05'13"	01:41'02"
20	05'21"	01:46'23"
21	05'06"	01:51'29"
21.1	05'06"	01:52'10"

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成績 : 04:56:26

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