M37 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

M37 台中
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全馬 | 03:53:01 | 05:31/km | 第8馬

全民Running Go 2014南投紫南宮馬拉松

官方成績
日期	2014-12-20
成績	03:53:01
總名次	68 / -
分組名次	24 / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27"

00:53'17"

10 km

(00:53'17")

00:26'50" (+00'23")

15 km

(01:20'17")

00:27'00" (+00'33")

00:55'49" (+02'32")

20 km

(01:49'06")

00:28'49" (+02'22")

25 km

(02:16'18")

00:27'12" (+00'45")

00:54'45" (+01'28")

30 km

(02:43'51")

00:27'33" (+01'06")

35 km

(03:10'48")

00:26'57" (+00'30")

00:55'40" (+02'23")

40 km

(03:39'31")

00:28'43" (+02'16")

Finish

(03:53:01)

日期: 2014-12-20 07:00 - 總爬升: 418 m - 卡路里: 3374 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'13" (+00'25")

1002 / 1002

2

05'19"

(10'33")

05'16" (+00'28")

1008 / 2011

3

05'22"

(15'55")

05'22" (+00'34")

998 / 3009

4

05'17"

(21'12")

05'17" (+00'29")

998 / 4008

5

05'17"

(26'29")

05'16" (+00'28")

1001 / 5010

展開計圈分析

12月累積里程 : 116.51 km

XT 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, vivi 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

賴訓權恭喜大哥破個人PB值完賽

2014-12-20 14:18 ·

小熊好快喔！又添馬了

2014-12-20 14:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'17"	00:10'31"
3	05'22"	00:15'53"
4	05'17"	00:21'10"
5	05'17"	00:26'27"
6	05'18"	00:31'45"
7	05'25"	00:37'10"
8	05'19"	00:42'29"
9	05'22"	00:47'51"
10	05'26"	00:53'17"
11	05'25"	00:58'42"
12	05'06"	01:03'48"
13	05'25"	01:09'13"
14	05'40"	01:14'53"
15	05'24"	01:20'17"
16	05'46"	01:26'03"
17	05'18"	01:31'21"
18	06'36"	01:37'57"
19	05'58"	01:43'55"
20	05'11"	01:49'06"
21	06'02"	01:55'08"
22	05'32"	02:00'40"
23	05'22"	02:06'02"
24	04'59"	02:11'01"
25	05'17"	02:16'18"
26	05'49"	02:22'07"
27	05'05"	02:27'12"
28	05'32"	02:32'44"
29	05'38"	02:38'22"
30	05'29"	02:43'51"
31	05'16"	02:49'07"
32	05'30"	02:54'37"
33	05'31"	03:00'08"
34	05'26"	03:05'34"
35	05'14"	03:10'48"
36	05'45"	03:16'33"
37	05'27"	03:22'00"
38	06'04"	03:28'04"
39	05'30"	03:33'34"
40	05'57"	03:39'31"
41	05'52"	03:45'23"
42	05'46"	03:51'09"
42.2	11'26"	03:53'05"

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